*寶寶&媽咪*LOVE WORLD

從沒看過這麼有個性的小嬰兒

從出生到現在已經4個月又3天,對奶嘴還是這麼"不屑".....

【哺餵母乳的嬰兒最健康 】

 

母乳永遠保有最適溫度、最佳新鮮度、無菌、易消化。母乳含有來自母親的各種抗體，提供了嬰兒對抗各種感染源的保護力。喝母乳的嬰兒明顯的比喝配方奶的嬰兒較少得到各種急、慢性病的機會。尤其是初乳，也就是生產後幾天所分泌的乳汁，更是富含抵抗力的物質，得到初乳的初生兒，可以說是打了生平的第一針預防針。因此，不管是腸胃道感染,呼吸道感染,及中耳炎，哺餵母乳的寶寶都會減少罹患的機會。而且研究也指出，高危險群得兒童期糖尿病的機會也會減少。此外，母乳因為不含外來物種的蛋白成份，可減少誘發幼兒過敏體質的機會，也就是過敏的機會及嚴重程度都會減少。 

結論就是..... "天然ㄟ尚好"

part1>>穀物類
從寶寶4個月大開始，就可以為寶寶添加穀類中的麥糊或米糊(3/4~1碗)，以增加寶寶的醣類、蛋白質與維生素的營養攝取。

	米	麵條	麵包	地瓜	玉米
初期 (4-6個月)	○適合食用	X 不宜食用	X 不宜食用	○適合食用	X 不宜食用
中期 (7-9個月)	○適合食用	○適合食用	X 不宜食用	○適合食用	X 不宜食用
後期 (10-12個月)	○適合食用	○適合食用	○適合食用	○適合食用	△食用時應注意
1歲後	○適合食用	○適合食用	○適合食用	○適合食用	○適合食用
說明	從寶寶4個月大開始，酒可以讓寶寶嘗試食用副食品。初期以米粉、麥粉，中期可開始以半固體、水量較多的稀飯或麵條，後期以後則可改為較濕軟的乾飯。這樣循序漸進的方式可以訓練寶寶的咀嚼能力。	饅頭、麵條與麵線等麵食類製品，從寶寶中期開始就可以食用。米飯與麵條互相交替，也可以讓寶寶覺得副食品充滿變化，會提升寶寶實用的興趣。	由於麵包中含有全蛋、醣份及奶油等其他添加物，較適合在寶寶後其才開始嘗試食用。在寶寶吃麵包的初期應觀察寶寶食用後的狀況。	地瓜蒸熟透以後，在以果汁機打成糊狀，適合初期的寶寶食用。等寶寶大一些，開始會咀嚼的時候就可將地瓜蒸軟後切丁讓寶寶拿取食用。	可於後期寶寶咀嚼能力成熟之後再嘗試，食用時應將玉米粒切碎，避免寶寶食用時卡到氣管發生危險。

(本轉載自 風車女性健康網)

關鍵一：產後第一週儘量不喝水

一般說來，懷孕全程所增加的理想體重為12公斤，生產過後，這12公斤的重量要如何從身體上消失，就成了女性朋友所關注的焦點。現在我們來計算一下：首先，產婦在生產時，嬰兒連同胎盤的重量便減去了5.5公斤左右，剩下約7公斤，而其中，水份便佔了4公斤之多。

這就是為什麼產婦在第一週最好不要喝水的原因。如果在關鍵性的第一週，不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生不良影響，那麼，接下來的三週想瘦也很難了。


關鍵二：實施階段性食補

如前所述，產後第一週是減重的關鍵期，主要目標在於「利水消腫」，使惡露排淨，因此絕不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露愈多、愈不能補。惟有掌握這個1:2:3的「階段性食補」概念，才能在關鍵性的第一週發揮減重的效果，也才能在進補的同時避免發胖！

簡單地說，前兩週由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在提高新陳代謝，使體內過多的水份排解：如第一週以「麻油豬肝」幫助子宮排出惡露與老廢物；第二週以「麻油腰子」活化生理機能與腰酸背痛之預防調理。等到第三、四週，惡露將淨，才可以開始吃「麻油雞」，補血理氣。有些產婦不忍拒絕家人的愛心，生產一結束就吃麻油雞，從第一天補到坐月子最後一天，如此不但破壞身體的復原計畫，也會導致「肥胖如故」或是「更甚以往」。

除了階段性的吃法，飲食方面還應力求清淡，少鹽（吃太鹹會使水份存在體內）、忌脂肪、趁熱取食，以及細嚼慢嚥、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月內進補便不會有發胖之虞，反而有助於瘦身。


關鍵三：綁腹帶及運動

想要儘早恢復窈窕的女性朋友，請注意了，生產過後一定要綁腹帶，切莫延遲，最好連睡覺也不例外。此舉不但可以幫助身材的回復，還有預防內臟下垂、皮膚鬆弛、消除妊娠紋的效果。不過，不能以市面上販售的束腹帶來替代。真正專為產婦設計的腹帶，是可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁的，這樣，才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑形。

另一方面，產婦雖然避免勞動，但適度地運動以消除腰部、臀部、腿部的贅肉、回復彈性，還是需要的。一般來說，產後 14 天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，而且要持續且規律地做，不間斷，效果將會出奇地好。


關鍵四：親自哺乳

最後，鼓勵所有的媽媽都能親自哺餵母奶，不只是對寶寶好（母奶是大自然賦予成長的最佳禮物，絕不是配方奶所能取代的），同時對母體本身也有助益，許多研究都指出，親自哺乳的媽媽比較能夠早日恢復身材、產後不發胖，並且可以降低乳癌的發生率，可謂「兩全其美」哩！

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最近我非常關心這類的相關問題，上網看到這篇文章，就轉貼下來跟所有準媽咪們分享囉~